Записаться на прием

Долой бессонницу

лечение бессонницыБессонница — тягостное состояние. Бессонница представляет собой разновидность стресса. Следующее упражнение поможет добиться душевного настроя, при котором волнение не мешает уснуть. Я предлагаю вам гипнотическое упражнение, помогающее уснуть и спать, крепким сном.

Упражнение:

Представляйте себе, что лежите на мягкой травке под раскидистым деревом. Вам тепло и уютно. Вы смотрите в небо, которое просвечивает сквозь густую крону дерева, и видите, как с дерева слетает сначала один лист, затем другой третий (отсчитывайте далее...) Считайте их и знайте с каждым падающим листом, с вас слетают частица дневного напряжения, очередная забота, проблема или обида. Скажите себе: «Во сне я обновляюсь, точно так же как дерево, сбросив листву, обновляется и расцветает заново».

Все новости: психология, психотерапия, гипноз.

Также читайте:

Статьи по теме:

© 2005–2018«Альфа-Генезис»
Психолог, психотерапевт, гипноз

Все права защищены.

Адрес:
г. Киев, ул. Лаврская 9, корп. 19

067 935 28 97
050 242 87 78

Работаем:
понедельник - пятница с 10:00 до 20:00
суббота с 10:00 до 18:00

Записаться
на прием

Лечение